شكل البطن بعد عملية الفتق السري

شكل البطن بعد عملية الفتق السري

secrets-of-dream-interpretation

بعد إجراء عملية الفتق السري، يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف عضلات البطن وفقدان لياقتهم البدنية. قد يكون ذلك بسبب الجراحة نفسها والفترة الطويلة التي يحتاجون فيها للراحة والتعافي. ومع ذلك، فإن تقوية عضلات البطن بعد عملية الفتق السري أمر مهم لاستعادة القوة والمرونة في هذه المنطقة.

تعتبر تمارين تقوية عضلات البطن بعد عملية الفتق السري ضرورية لعدة أسباب. أولاً، فإن تقوية عضلات البطن يساعد في تحسين الوظيفة العامة للجسم والحفاظ على استقامة العمود الفقري. ثانياً، فإن تقوية عضلات البطن يمكن أن تساعد في تقليل خطر حدوث إعادة تكوين الفتق. وأخيراً، فإن تقوية عضلات البطن يمكن أن تساعد في تحسين المظهر العام للبطن وزيادة الثقة بالنفس.

هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعد في تقوية عضلات البطن بعد عملية الفتق السري. ومن بين هذه التمارين، يعتبر تمرين العقلة الأفقية واحدًا من أكثر التمارين فعالية. للقيام بهذا التمرين، يجب أن تبدأ بالاستلقاء على ظهرك مع ركبتيك مرفوعتين وقدميك مستقيمتين على الأرض. ثم، قم برفع الرأس والكتفين قليلاً عن الأرض وثني الركبتين باتجاه الصدر. بعد ذلك، قم بتمديد إحدى الساقين تمامًا وإبقاء الساق الأخرى مثنية. ثم، قم بتبديل الساقين ببطء وتكرر هذا الحركة لمدة 10-15 مرة.